Coach trajecten bij autisme
Leven met autisme kan betekenen dat je de wereld intenser, complexer of vermoeiender ervaart dan anderen. Prikkels, verwachtingen, communicatie en veranderingen kunnen meer energie kosten, waardoor stress en/of onrust langzaam kunnen toenemen. Vaak weet je dat het allemaal te veel wordt, maar niet altijd waarom of wat zou kunnen helpen.
Coaching bij autisme biedt ruimte om samen stil te staan bij jouw manier van waarnemen, denken en voelen.
Het gaat er niet om je te veranderen, maar wel om beter te begrijpen wat jij nodig hebt om tot rust te komen, keuzes te maken en in verbinding te blijven met jezelf en anderen.
"Autisme vraagt geen aanpassing,
maar afstemming."
Tijdens coaching bestaat er aandacht voor:
- de herkenning van stress- en lichaamssignalen
- de omgang met prikkels en overbelasting
- de vorming van passende structuur en balans
- communicatie, grenzen en relaties
- de versterking van zelfinzicht en veerkracht
De begeleiding is praktisch en afgestemd op jouw specifieke hulpvraag. Ik denk met je mee in wat voor jou werkt, want standaardoplossingen bestaan niet. In een veilige en oordeelvrije setting krijg je dan handvatten aangereikt die je direct kunt toepassen in het dagelijkse leven.
Binnen de autisme coaching reik ik trajecten aan die ondersteuning bieden bij veelvoorkomende thema’s zoals stress, overprikkeling en relaties. De trajecten geven houvast en richting, maar blijven altijd afgestemd op jouw persoonlijke situatie en coachvraag.
Je kunt kiezen voor een traject dat het beste past bij de situatie waarin zich zaken voordoen waar jij nu tegenaan loopt.
Traject: Betere relaties
Relaties kunnen complex zijn. Communicatie, verwachtingen en sociale prikkels kosten vaak veel energie en dit kan leiden tot misverstanden of gevoelens van afstand en isolement. Het traject "Betere relaties" richt zich op de versterking van verbinding zonder jezelf te verliezen.
Tijdens dit traject bestaat er aandacht voor:
• inzicht verwerven in jouw manier van communiceren en verbinden
• de ontdekking van wat jij nodig hebt binnen relaties
• de omgang met sociale situaties en overprikkeling
• grenzen stellen en bewaken
• jezelf kunnen zijn in contact met anderen
Samen onderzoeken we wat voor jou werkt in relaties en tevens hoe je de verkregen inzichten kunt vormgeven op een manier die bij je past. Het doel is niet om jou te veranderen, maar om relaties duidelijker, veiliger en meer in balans te krijgen.
Beide trajecten bieden ruimte voor verdieping, introspectie en praktische ondersteuning. We stemmen het tempo en de inhoud af op jouw behoeften en besteden aandacht aan wat er speelt in jouw leven.
"Niet alles wat van jou voelt,
is ook van jou."
"Waar ruimte ontstaat,
kan beweging volgen."
Traject: Meer rust en minder stress
Stress kan zich langzaam opbouwen en een grote invloed uitoefenen op je functioneren of op hoe je je voelt. Bij autisme kan stress sneller ontstaan door prikkels, veranderingen of langdurige overbelasting.
Het traject "Meer rust en minder stress" is gericht op de herkenning, het begrijpen en de vermindering van stress, zodat er weer meer ruimte ontstaat voor ontspanning en plezier.
In dit traject werken we stap voor stap aan:
- de herkenning van stress- en lichaamssignalen
- inzicht verwerven in persoonlijke stressbronnen
- de opbouw van helpende structuur
- balans creëren tussen inspanning en ontspanning
- beter omgaan met prikkels
- heldere communicatie over stress, grenzen en hulp vragen
- de voorkoming van terugval
Ik maak gebruik praktische werkvormen zoals vragenlijsten, werkbladen en oefeningen. Het traject biedt concrete handvatten die je direct kunt toepassen in het dagelijks leven met als doel meer rust en minder spanning.
